Vnetje sinusov, pogosta težava, mnogokrat z enostavnimi rešitvami

Imate v tem zadnjem času, ko je prehod v zimo bolj občuten, močan glavobol v čelu, stalno zamašen nos, pretirano občutljiv obraz, predvsem v licih in čelu? Čutite bolečino za očmi, v zgornji čeljusti ali zgornjih zobeh, morda v ušesih? Je vaše dihanje oteženo, telesna temperatura pa povišana, imate zadah in oslabljen voh? Potem vas skoraj gotovo draži sinuzitis, pogosta bolezen, pri kateri pride do okužbe in vnetja sluznice obnosnih sinusov.

Za tiste, ki ne vedo, so sinusi majhne votline v obraznih kosteh okoli nosu, ki so preko majhnih odprtin povezane z nosno votlino. Skozi te odprtine odteka v nosno votlino sluz, ki jo izloča sluznica naših obnosnih sinusov. Do okužbe pride, ko se odprtine zamašijo in začne sluz zaradi otečene sluznice zastajati v sinusih, ki postanejo tako gojišče za raznorazne bakterije. Odprtine se najpogosteje zamašijo po prehladu ali močni alergiji, lahko pa so za to vzrok tudi obzobni absces, nosni polipi, prekomerna uporaba dekongestivnih pršil, poškodbe obraza ali močno ukrivljen nosni pretin.

Veliko ljudi je nagnjenih k pogostemu razvoju sinuzitisa, bolezen traja v teh primerih le nekaj dni, lahko pa postane kronična, torej zelo dolgotrajna. Preprečimo jo lahko seveda z nekaj čisto enostavnimi preventivnimi ukrepi. Najpomembnejši: pogosto umivanje rok! Higijena nas ščiti pred okužbo z virusi prehlada. Izogibajte se kajenju ali pasivnemu vdihavanju dima, ki draži sluznico. Kadar si useknete nos, naj bo to nežno in skozi vsako nosnico posebej. Kronični sinuzitis obravnajo včasih kot zaplet pri alergijah na hrano, zato z izločevalno dieto ugotovite katera hrana vam ga povzroči. Pozimi lahko v spalnici uporabite vlažilec zraka, ki bo pomagal vzdrževati nosno sluznico vlažno in zato bolj odporno proti mikrobom. Popijte veliko vode, kajti dovolj tekočine redči sluz, ki se zato lažje pretaka.

Prehrana naj bo zdrava, predvsem bogata z antioksidanti, saj vam le ta nudi prvo obrambo proti razvoju prehlada in drugih bolezni. Vitamin E v oreščkih in vitamin C v pomarančah, brokolih, špinači lajšajo vnetje sinusov in krepijo imunski sistem, cink v morskih sadežih in žitu pa blaži prehlad ter tako zmanjša možnost za razvoj sinuzitisa. In kadar imate zamašene dihalne poti, namesto mentolovega bonbončka za izkašljevanje raje pojejte kakšno pikantno jed in si na tak način odmašite nos. Gorčica, česen, pekoča paprika delujejo mukokinetično, pa tudi hren, čili, poper in timijan so dobri dekongestivi, ki redčijo in čistijo sluz.

Tudi s hidroterapijo si lahko pomagamo. S polaganjem vročih in hladnih obkladkov preko sinusov povečamo prekrvavljenost sinusne sluznice. Vroč obkladeh položite za tri minute, mrzlega pa takoj zatem za 30 sekund; vse ponovite trikrat, tako da končate s hladnim obkladkom. Pri hujših oblikah sinuzitisa pa so seveda večkrat potrebni analgetiki, antibiotiki in steroidna pršila za nos. Ampak, če se lahko jemanju zdravil kako drugače izognemo, zakaj pa ne poskusiti z bolj preprostimi in čisto naravnimi prijemi.

Anja Malalan